Jak oszukać Rodziców z jedzeniem?

Jak oszukać Rodziców z jedzeniem?

1. Wykręcaj się od posiłków mówiąc, że :
- jadłaś coś na mieście, u koleżanki, lub po prostu w domu
- nie jesteś głodna
- boli Cie brzuch i nie masz ochoty na jedzenie
2. Proś Rodziców o pieniądze na słodycze lub fast foody, wtedy nie nabiorą żadnych podejrzeń
3. Brudź talerze i odkładaj do zlewu, pomyślą że jadłaś
4. Chowaj jedzenie w pokoju a potem je wyrzucaj np. idąc na spacer
5. Dawaj jedzenie psu jeśli go masz : )
6. Gdy jesz obiad przy stole z Rodziną, zawijaj pod stołem jedzenie w chusteczki, chowaj do kieszeni
7. Zabieraj dużo jedzenia do pokoju i wyrzucaj je, pomyślą że jadłaś

Jadłospis 300 kcal na 21 dni

Jadłospis 300 kcal na 21 dni 

 

ZESTAW 1. (300kcal)
Ś: jogurt naturalny + 2 łyżki otrąb (75kcal)
O: fasolka szparagowa (60kcal)
P: jabłko (70kcal)
K: chrupkie + thincrisp z 1 rożkiem serka topionego+ pomidorek (90kcal)

ZESTAW 2. (300kcal)
Ś: 2 łyżki musli + mleko (80kcal)
O: 2 parówki fitness + 1 mały ziemniak (110kcal)
P: kiwi (40kcal)
K: truskawki (70kcal)

ZESTAW 3. (290kcal)
Ś: jogurt owocowy (40kcal)
O: fasolka szparagowa (60kcal)
P: grejfrut (100kcal)
K: jajko na miękko (90kcal)


ZESTAW 4. (320kcal)
Ś: jogurt owocowy (40kcal)
O: gulasz (indyk 100g + cebula, koncentrat, 1 łyż. mąki (140kcal)
P: chrupkie, łyżeczka margaryny, łyżeczka miodu (50kcal)
K: marchewka (100g) z groszkiem (50g), sos mleko, vegeta, szczypta mąki (90kcal)

ZESTAW 5. (325kcal)
Ś: jabłko (70kcal)
O: sola smażona bt 100g + kiszona kapusta 200g (120kcal)
P: baton musli (80kcal)
K: thincrisp + plasterek szynki (40kcal)

ZESTAW 6. (350kcal)
Ś: 4 łyżki otrąb + mleko (80kcal)
O: szpinak + jajecznica bt (130kcal)
P: gorący kubek (70kcal)
K: jabłko pieczone (70kcal)

ZESTAW 7. (310kcal)
Ś: thincrisp 2 kr + margaryna + zielony ogórek (50kcal)
O: kurczak 100g smażony bt + pekińska z sosem ziołowym (130kcal)
P: petitki małe 16g (60kcal)
K: 2 mandarynki, łyżka rodzynek (70kcal)

ZESTAW 8. (290kcal)
Ś: jogurt owocowy + łyżka otrąb (50kcal)
O: szpinak + 2 kotlety sojowe (90kcal)
P: pomarańcza (60kcal)
K: ser biały na pikantno (cebula, czosnek, zioła) (90kcal)

ZESTAW 9. (300kcal)
Ś: jabłko (70kcal)
O: brokuły (60kcal)
P: surówka: pomidor, 1 ogórka, cebulka, łyżeczka śmietany (40kcal)
K: tuńczyk 100g z cebulką i przyprawami (110kcal)

ZESTAW 10. (310kcal)
Ś: 2 x chrupkie, 2 łyżeczki miodu (80kcal)
O: kotlet wołowy + ogórek kiszony (110kcal)
P: jogurt naturalny z cynamonem i rodzynkami (65kcal)
K: gruszka (55)

ZESTAW 11. (310kcal)
Ś: thincrisp 2 kr + margaryna + pomidor (50kcal)
O: kotleciki pieczarkowe :200g pieczarek, 1 białko, 1 kromki chleba, 1 cebulki, łyżeczka tłuszczu (130kcal)
P: jogurt naturalny cytrynowy (50kcal)
K: pasta jajeczna: 1 jajka, łyż. majonezu, cebula + thincrisp (80kcal)

ZESTAW 12. (290kcal)
Ś: thincrisp + plasterek szynki (40kcal)
O: tuńczyk z ogórkiem kiszony, cebulką, ketchupem (120kcal)
P: truskawki (70kcal)
K: jogurt naturalny z sokiem czarna porzeczka (60kcal)

ZESTAW 13. (350kcal)
Ś: 2 łyżki musli + mleko (80kcal)
O: kotlet z polędwicy wieprzowej - 80 g, kcal)
P: jabłko (70kcal)
K: thincrisp + plasterek sera (40kcal)

ZESTAW 14. (300kcal)
Ś: jogurt naturalny + łyżka musli (70kcal)
O: włoszczyzna w sosie (100kcal)
P: pół kubka kakao (50kcal)
K: jajko sadzone (80kcal)

ZESTAW 15 . (330kcal)
Ś: chrupkie (2 kromki) + dżem (80kcal)
O: warzywa po chińsku (100kcal)
P: Pysio (130kcal)
K: ogórki kiszone 3 sztuki (20kcal)

ZESTAW 16. (310kcal)
Ś: jogurt naturalny śmietankowy (50kcal)
O: buraczki gotowane + puree z 1 ziemniaka (110kcal) P: kisiel (70kcal)
K: thincrisp 2 kr z rożkiem serka topionego i ketchupem (80kcal)

ZESTAW 17. (300kcal)
Ś: ser biały na słodko, migdałowy (90kcal)
O: kalafior (60kcal)
P: gorący kubek (80kcal)
K: jabłko (70kcal)

ZESTAW 18. (310kcal)
Ś: surówka owocowa: 1 jabłka, łyżeczka rodzynek, sos cynamonowy: mleko, maka ziemniaczana (80kcal)
O: brokuły (60kcal)
P: petitki (60kcal)
K: kasza gryczana z wegetą (110kcal)

ZESTAW 19. (320kcal)
Ś: 2 łyżki musli + mleko (80kcal)
O: makaron razowy 30g na słodko: łyż. smietany, łyż. dżemu (130kcal)
P: pomarańcza (50kcal)
K: surówka ogórkowa - 2 ogórki, 1 cebuli (60kcal)












ZESTAW 20. (290kcal)
Ś: thincrisp z polędwicą i ogórkiem (40kcal)
O: makaron razowy 30g + sos pomidorowy (130kcal)
P: pomarańcza (60kcal)
K: jogurt owocowy + łyżka musli (60kcal)











ZESTAW 21. (330kcal)
Ś: chrupkie, łyżeczka miodu (40kcal)
O: kalafior (60kcal)
P: budyń (130kcal)
K: zupa krem: 1 cebula, 1 marchewka, mąka, rożek serka (100kcal)

.

Piosenka

Bardzo motywuje , polecam. Słucham jej codziennie <3

INFO

Witam i przepraszam za wczoraj , miałam dodać coś wieczorem ale nie dodałam .
Tutaj jednak nie będę opisywać swoich dni i wgl. Tutaj będą same " thinspiration " , moje bilanse i wgl. Będę opisywać jak tam z moim wyznaczonym celem , czy jest bliżej , lub i dalej.
Nie będę tutaj opisywać soich dni dlatego ,że mam Wattpad'a i tam to robię .
Na Wattpad'ie znajdziecie mnie pod nazwą SamoKillerTeen , a ta historia nazywa się "Moja anoreksja -pamiętnik  " Zapraszam ...

Dzień pierwszy - na blogu

Witam w pierwszym poście na tym blogu , a więc mam na imię Weronika. Moja historia z Pro-Aną nie zaczęła się wczoraj ale już rok temu. Wtedy przechodziłam na "dietę" co dwa dni , dlatego nie było dużych efektów . Ważyłam wtedy 45 kilo przy wzroście 158-160. Teraz mam 163 i ważę 52.5 kilo. Ale trzy dni temu było jeszcze 55 kilo. Tak się cieszę ,ale to nie jest to co oczekuję , chcę ważyc te 45 kilo (przynajmniej). Mój pierwszy cel 50 kilo. Tutaj będę opisywać swoje dnie i bilanse. Codziennie lub co dwa albo trzy będę dodawać tu posty .Za chwilę jadę na miasto więc spale co nieco . Do wieczora <3

Alfabet motylków

Alfabet motylków:

A – Anoreksja, moja królowa- upadły Anioł, który niszczy moją duszę
B – Bulimia, moja koleżanka i Bezsilność, co wkrada się w życie
C – Chudnięcie, im więcej tym lepiej…
D – Doskonałość, zawsze daleka
E – Egoizm, wcale nie myślę tylko o sobie/ ED zaburzenia odżywienia
F – Figura,wciąż nie ta upragniona
G – Głodówka, szczyty wytrzymałości
H – Hamowanie głodu tabletkami…
I – Izolacja, tylko ja i Ana
J – Jedzenie, surowo zabronione!
K – Kalorie, obsesja liczenia i Kłamstwo, które jednak triumfuje
L – Lustro, którego oblicze sprawia rozpacz
Ł – Łzy, płynące po twarzy
M – Miłość do Anoreksji i kości/ Męczarnia przez katowanie się ćwiczeniami
N – Nienawiść do swojego ciała
O – Obiektywne spojrzenie, którego mi brak
P – Pragnienie, bycia piękną
R – Restrykcje wobec samego siebie i Realizm, którego nie znajdziesz we mnie
S – Satysfakcja, jest cudowna
T – Thinspiracje, które pomagają/ Thin, do tego dążę
U – Ukrywanie niejedzenia, ciągły stres
W – Ważenie się, chwila niepewności
Z – Zero, wymarzony rozmiar